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पुरुषों के लिए फायदेमंद साबित होता हैं मखाना, जानें किस समय खाना चाहिए

Makhana proves beneficial for men, know at what time it should be eaten

आपको बता दिया जाए तो मखाने में बहुत सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं। मखाना ना सिर्फ पुरुषों की यौन शक्ति को बढ़ाता है बल्कि यह उन्हें स्वस्थ रखने में भी काफी ज्यादा सहायता करता है।

पुरुषों अगर नियमित रूप से मखाना का सेवन रोजाना करते हैं तो उनके उन में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की उत्पादन और भी ज्यादा अधिक होने लगती है। और यह हार्मोन पुरुषत्व पर के लिए जिम्मेदार भी होता है क्योंकि पुरुष के शरीर में यह होने वाली शारीरिक बदलाव के लिए यह हार्मोन बहुत ज्यादा मदद करता है।

100 ग्राम मखाने में पाए जाने वाले पोषक तत्व:

आपको बता दिया जाए कि 100 ग्राम मखाना में तकरीबन 350 कैलोरी,9.7 प्रतिशत प्रोटीन, 76 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट्स 12.8 प्रतिशत नमी, 0.1 प्रतिशत हेल्थ फैट , 0.5 प्रतिशत सोडियम ,0.9 प्रतिशत फास्फोरस, 1.4 प्रतिशत आयरन, कैल्शियम विटामिन बी भरपूर मात्रा में शामिल होता है।

मखाना खाने के फायदे

आपको बता दिया जाए कि मखानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है और साथ में इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसके सेवन से किडनी और दिल की सेहत की बीमारी भी दूर होती है। इसके नियमित सेवन से शारीरिक कमजोरी भी दूर होती हैऔर शरीर को एनर्जी भी प्राप्त होती है। मखाना कैल्शियम से भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए हड्डियों को मजबूत बनाने में इसका बहुत बड़ा योगदान है। मखाना में मौजूद तत्व मारी बॉडी को कई तरह से हेल्थ बेनिफिट भी प्रदान करता है।

पुरुषों के लिए क्यों खास है मखाना

आयुर्वेदिक डॉक्टर के मुताबिक बताया जाता है कि पुरुषों के लिए यह बेहद लाभदायक होता है इसके नियमित सेवन से सेक्स संबंधित समस्याएं भी ठीक होने लगती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन मिनिरल्स और फास्फोरस जैसी बहुत सारी पोषक तत्व में पाई जाती है जो बहुत तरह की बीमारियों को दूर करने में भी सहायता करती हैं। मखाना शुक्राणुओं की क्वालिटी को और भी ज्यादा बेहतर बनाता है और उनकी संख्या में भी वृद्धि होती है। इसके नियमित सेवन से पुरुष अपनी शारीरिक कमजोरी को भी दूर कर सकते हैं।

मसल्स और बॉडी बनाने में मददगार

आपको बता दिया जाए कि बिना वजन बढ़ाए और आप अपनी बॉडी फिट रखना चाहते हैं तो मखाना का सेवन रोजाना कर सकते हैं। रोजाना रूप से सेवन करने से आप सेहतमंद रहेंगे। इससे आपके शरीर को प्रोटीन और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स भी मिलते रहेंगे जो मसल्स को बनाने में काफी ज्यादा महत्वपूर्ण साबित होता है।

किस समय खाना चाहिए मखाना ?

आपको बता दिया जाए कि मखाने का सेवन केवल सेक्स संबंधित समस्याओं से राहत नहीं दिलाता बल्कि या तनाव को भी बहुत हद तक कम करता है। अच्छी नींद के लिए भी मखाना बहुत ज्यादा जरूरी है। माना जाता है इससे आप स्नेक्स, सलाद के रूप में भी ले सकते हैं। रात में सोने से पहले गर्म दूध के साथ 6- 7 मकाना खाएंगे तो आपको रात में गहरी नींद आएगी।

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